Endlich wieder richtig schlafen

„Deutschland, ein Land der Müden.“ Das ist die Kurzfassung des DAK-Gesundheitsreports 2017, in dem die Krankenkasse alarmierende Zahlen veröffentlicht. Jeder zehnte Arbeitnehmer leidet laut Umfrage unter schweren Schlafstörungen. Viele andere schlafen immerhin so schlecht, dass sie müde zur Arbeit kommen. Ohne Schlaf keine Erholung. So einfach ist das. Hilfe suchen die Betroffenen selten beim Arzt, sondern bei Schlafmitteln ohne Rezept.

Dabei lassen sich Schlafprobleme auch durch eine gesunde Schlafhygiene in den Griff bekommen. Diese Tipps helfen Ihnen, besser ein- und durchzuschlafen:

Übrigens:

Auch Normalschläfer wachen bis zu 30 Mal in der Nacht auf. Dieses Relikt aus der Urzeit stört aber nicht. Da wir innerhalb von drei Minuten wieder einschlafen, haben wir morgens keine Erinnerung mehr daran.

 

Warum werden wir vom vielen Ausruhen müde?

Beim Extrem-Couching am Wochenende sinkt der Stress-Level und damit der Cortisol-Pegel in unserem Körper. Das Dauerstress-Hormon hält uns im Alltag auf Trab. Fehlt es uns, spüren wir, wie müde wir wirklich sind.